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von heidi zu hören
Live-Gruppen-Coaching-Calls mit Frage- & Antwort- Session
Wöchentliche Lektionen zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens
Persönliche Unterstützung durch Einzelsitzungen
Meditation & Visualisierung Audio-Paket
Coaching-Arbeitsmappen für eine vertiefte Integration
Eine unglaubliche Gemeinschaft von gleichgesinnten Frauen, die bereit sind, ihr Leben und ihre Karriere nach ihren eigenen Vorstellungen zu gestalten.
WAS?
WIE?
MITMACHEN!
Was du während des Programms lernst und für dich selbst gestalten kannst
Wie das Programm funktioniert und was wir Woche für Woche behandeln werden
Alle Details zur Buchung und FAQs
Und bevor du dir jetzt Sorgen machen: Du musst nicht deine Karriere wegschmeissen.
Unwahrscheinlich, nicht wahr? Ich sage das nicht, um gemein oder unhöflich zu sein, ich spreche aus Erfahrung. So oft habe ich mir versprochen, dass "es dieses Mal anders sein wird"... dass ich mich dieses Mal wirklich um mich selbst kümmern würde, "sobald ich diese letzte Frist erreicht habe".
Aber das tat ich nicht. Es gab immer ein aufregendes neues Ziel, eine unwiderstehliche Gelegenheit oder eine wichtige neue Sache, die ich erreichen musste, bevor ich überhaupt daran denken konnte, etwas zu ändern.
Kommt dir das bekannt vor?
Hier sind einige der häufigsten Fallen, in die karriereorientierte Frauen oft tappen, so dass ihr Wohlbefinden immer auf der Kippe steht. Welche davon trifft am ehesten auf Sie zu?
DU BIST STETS AUF EINER MISSION, DIE WELT ZU RETTEN, ODER ZUMINDEST DEN TAG!
DU HAST EINE GROSSE VISION, ABER KEINEN PLAN, WENN ES UM DEINE GESUNDHEIT GEHT
Egal, was du vorhast, es passiert immer etwas, das deinen sofortigen Einsatz erfordert. Du lässt deine Pläne fallen und stürzt dich in die Arbeit, um anderen zu helfen oder die Führung in einer stressigen Situation zu übernehmen.
Das können Konflikte im Terminkalender sein, die Bewältigung der widersprüchlichen Bedürfnisse von Chefs, Teams, Kunden und geliebten Menschen in deinem Leben oder der Kampf mit inneren Konflikten darüber, was du tun oder nicht tun "sollst".
Du hast ziemlich genaue Vorstellungen davon, wie dein "gesundes Ich" aussieht, und stellst dir vielleicht vor, wie es wäre, mit Leichtigkeit und Energie durch den Tag zu gehen. Trotzdem fühlt es sich an wie ein GROSSER Sprung zwischen dieser Vorstellung und der Realität.
Mit anderen Worten: du hast keine Zeit für dich, weil irgendetwas anderes immer viel wichtiger erscheint.
Dies sind einige der Themen, die mich viele Jahre lang in einem Kreislauf aus Überarbeitung und schlechter Ernährung gefangen hielten. Nach zu vielen gebrochenen Versprechen mir selbst gegenüber, zu vielen durchgearbeiteten Nächten, hektischen Jahren und einer Gesundheitskrise, die mich an den Rand des Burnouts brachte, habe ich es endlich verstanden:
Diese Erkenntnis möchte ich weitergeben. Es ist nicht deine Karriere die deiner Gesundheit im Weg steht. Wohlbefinden taucht auch nicht einfach auf, wenn dein Kalender leer ist. Wohlbefinden wählen wir und machen es dann möglich.
Es ist nicht so schwer, wie du denkst.
"Leadership fängt meiner Ansicht nach immer mit sich selber an und genau darum geht es in den Kursen von Heidi.
"Ich mochte die Mischung verschiedener Techniken (Theorie, selber Gedanken machen und aufschreiben sowie Austausch mit den Anderen).
Heidi ermutigt alle Teilnehmer:innen wirklich an die Essenz unseres Seins zu stossen: was ist unser Purpose, unsere Vision, unsere Mission. Dies begleitet Heidi in ihrer unverwechselbaren charmanten und unnachgiebigen Art."
Obwohl jeder auf sein eigenes Thema fokussiert war, hatte ich nie das Gefühl, dass ich mit meinem Thema zu kurz käme. Und es war auch spannend zu hören, wie es den Anderen geht und welche Techniken ihnen helfen."
SINTA – Group coaching participant
& CORPORATE VICE PRESIDENT in Zurich
Du hast EINE GROSSE VISION, ABER KEINEN PLAN, WENN ES UM deine GESUNDHEIT GEHT
DU BIST Stets AUF EINER MISSION, DIE WELT ZU RETTEN, ODER ZUMINDEST DEN TAG!
Das können Konflikte im Terminkalender sein, die Bewältigung der widersprüchlichen Bedürfnisse von Chefs, Teams, Kunden und geliebten Menschen in deinem Leben oder der Kampf mit inneren Konflikten darüber, was du tun oder nicht tun "sollst".
Du hast ziemlich genaue Vorstellungen davon, wie dein "gesundes Ich" aussieht, und stellst dir vielleicht vor, wie es wäre, mit Leichtigkeit und Energie durch den Tag zu gehen. Trotzdem fühlt es sich an wie ein GROSSER Sprung zwischen dieser Vorstellung und der Realität.
Egal, was du vorhast, es passiert immer etwas, das deinen sofortigen Einsatz erfordert. Du lässt deine Pläne fallen und stürzt dich in die Arbeit, um anderen zu helfen oder die Führung in einer stressigen Situation zu übernehmen.
Mit anderen Worten: du hast keine Zeit für dich, weil irgendetwas anderes immer viel wichtiger erscheint.
Dies sind einige der Themen, die mich viele Jahre lang in einem Kreislauf aus Überarbeitung und schlechter Ernährung gefangen hielten. Nach zu vielen gebrochenen Versprechen mir selbst gegenüber, zu vielen durchgearbeiteten Nächten, hektischen Jahren und einer Gesundheitskrise, die mich an den Rand des Burnouts brachte, habe ich es endlich verstanden:
Diese Erkenntnis möchte ich weitergeben. Es ist nicht deine Karriere die deiner Gesundheit im Weg steht. Wohlbefinden taucht auch nicht einfach auf, wenn dein Kalender leer ist.
Wohlbefinden wählen wir und machen es dann möglich.
Es ist nicht so schwer, wie du denkst.
HÖRE auf, passiv darauf zu warten, dass Wohlbefinden dich findet, und fang an, proaktiv zu handeln, um das zu erleben was du dir wünscht.
Mehr als einmal in deinem Leben hast du dich dabei ertappt, davon zu träumen, dass wahres Wohlbefinden für dich existiert. Dich innerlich so richtig wohl zu fühlen, ist etwas das dein "zukünftiges Ich" erleben wird, aber dich im Hier und Jetzt scheint dieses Ziel unmöglich erreichbar zu sein. Der Zeitpunkt ist jetzt gekommen und neue Entscheidungen zu treffen, damit dein Leben neu weitergeht.
Höre auf, dem zu folgen, was alle anderen tun, und fang an, deine Gesundheit und dein Glück selbst in die Hand zu nehmen.
Du hast in deinem Leben und deiner Karriere bereits mutige Entscheidungen getroffen, die verlangten, aus der Reihe zu tanzen oder dich von der Masse abzuheben. Doch wenn es um deine Gesundheit und deine Beziehung zur Arbeit geht, versteckst du dich gerne hinter der Idee, dass "alle anderen es auch tun". Du weisst, dass es an der Zeit ist, Ausreden fallen zu lassen und für dich selbst genauso da zu sein wie für die Arbeit.
Höre auf dich um die Bedürfnisse der anderen zu kümmern, und konzentrieren dic auf das, was du brauchst, um erfolgreich zu sein.
Du hast eine kraftvolle Kombination aus harter Arbeitsethik und weichem Herzen, was bedeutet, dass übermäßig viel zu geben und übermäßig viel zu leisten das Motto deines Lebens ist. Auch wenn du dir manchmal wünschst, dass du anders wärst, weißt du, dass deine Güte deine größte Stärke ist. Du musst nur lernen, dich selbst mit liebevollen, aber festen Grenzen zu schützen.
DIESE ANGST VERSTECKT SICH HÄUFIG IN ÜBERZEUGUNGEN WIE...
"Wenn ich nicht mithalte, denkt mein Chef oder mein Team, dass ich nicht das Zeug zum Erfolg habe."
"Wenn ich Nein sage, verliere ich diesen Kunden und niemand wird mit mir arbeiten wollen.
"Wenn ich all die Bälle in der Luft fallen lasse oder meinen Fokus verlagere, fällt alles auseinander."
"Ich bin die Einzig, die helfen kann / die sich kümmert / die es richtig macht".
"Ich bin nicht bereit, meine Karriere zu opfern. Ich kann mich immer noch ausruhen, wenn ich tot bin."
"Es ist naiv zu glauben, dass man alles haben kann. Das ist einfach nicht die Realität."
Nach meiner Gesundheitskrise war dies DIE wichtige Erkenntnis und der Weckruf, der die Verlockung (und die Lügen!) meine gestressten Workaholic-Daseins durchbrochen hat und mir eine ganz neue Lebens- und Berufserfahrung eröffnete, bei der ich nicht nur das tat, was ich liebte, sondern mich dabei auch noch grossartig fühlte!
"HEIDI HAT MIR EINE Sichtweise nahegebracht, DIE MEINEN BEDÜRFNISSEN SEHR ENTGEGENKAM."
"Heidi ist ein so vorbildlicher Coach. Ihre einzigartige Mischung aus Bescheidenheit und geschicktem Fachwissen habe ich sehr geschätzt. Ich würde sie jedem empfehlen, der über eine oberflächliche Betrachtung hinaus Lust an echter Entwicklung und Wachstum hat."
ZU MEINER ÜBERRASCHUNG...
Es war nicht mein Wohlbefindens, das meiner Karriere im Wege steht, sondern das Ignorieren des Wohlbefindens.
Das klingt etwas zu einfach, oder? Aber wenn man verzweifelt versucht, alles zusammenzuhalten, ist es alles andere als selbstverständlich, aufzuhören oder loszulassen - in Wahrheit fühlt es sich unmöglich an.
Aber nur weil du bisher nicht in der Lage warst, dich um dich selbst zu kümmern, heißt es nicht, dass du es nicht kannst.
MARY - COACHING KUNDE &
REGISSEURIN IN ZÜRICH
Oder Du durchbRichst diesen KREISLAUF UND entscheidest dich FÜR EIN freudvolles LEBEN?
Wirst du dich WEITERHIN ABMÜHEN UND Dich im Hamsterrad abhetzen?
Solange kämpfen und durchbeissen bis jemand kommt und dich da rausholt?
Du erkennst, dass ein anderer Weg nicht nur möglich, sondern notwendig ist, um die Dinge in deinem Leben zu erfahren, nach denen du dich sehnst.
Wenn du es satt hast, oder dich gestresst und müde fühlst und dich quälst, nur um den nächsten Punkt auf deiner unendlich langen To-Do-Liste zu erledigen,
Eine "Wellbeing Queen" zu sein bedeutet, Herrin über das eigene Leben und Glück zu werden. Dies ist die Welt des "sowohl als auch" und nicht des "entweder oder", in der Wohlbefinden keine Option oder Aufgabe ist, die wir abhaken müssen, sondern eine Notwendigkeit, die auf wunderbare Weise in unser Lebens eingewoben wird.
Was auch immer in einem Bereich deines Lebens geschieht, passiert auch in einem anderen. Und wie du eine Sache tust, so tun du alles.
WIR KÖNNEN NICHT ERWARTEN, DASS WIR PLÖTZLICH WISSEN, WIE WIR FÜR UNS SELBST zu SORGEN haben, WENN WIR AUF DEM HÖHEPUNKT UNSERER KARRIERE SIND...
UND WIR KÖNNEN NICHT ERWARTEN, DASS WIR DAS LEBEN leben, DIE WIR UNS WÜNSCHEN...
KÖNNEN WIR NICHT ERWARTEN, DASS WIR aus voller Inspiration heraus ARBEITEN...
wenn unser Körper ständig mit leeren Händen dasteht und einfach nur versucht zu überleben und Grundbedürfnisse zu befriedigen.
wenn wir das, was wir eigentlich wollen und brauchen, konsequent ignorieren, außer Kraft setzen oder das Gegenteil davon tun!
wenn wir es davor nie geübt haben oder uns diese Fähigkeiten gar nicht erst angeeignet haben.
DAS IST ES, WAS WIR OFT ÜBERSEHEN:
Beim Erfolg geht es weniger darum, was wir tun, sondern vielmehr darum, WIE wir es tun und WARUM wir es tun.
Diese Einstellung bildet die Grundlage für das Wellbeing Queen-Programm. Du brauchst weder weitere Regeln noch mehr Informationen darüber, wie du dein Leben leben "sollst".
WOCHE 1
WOCHE 2
Erkennen wie dein Körper zu dir spricht
Decke auf wie und warum du deinen Körper ignorierst
damit du die falschen Überzeugungen durchbrechen kannst, die dich dazu bringen, Dinge zu tun, die dem zuwiderlaufen, was du wirklich erschaffen und erleben willst.
so dass du beginnst, die inneren "roten Fahnen" und "grünen Lichter" zu erkennen, die dir stets den Weg weisen.
WOCHE 4
WOCHE 3
Schaue unter die Oberfläche der "Symptome"
Schaffe einen sicheren Raum für deinen Körper
so dass du eine stärkere und vertrauensvollere Beziehung zu all den verschiedenen Teilen von dir reparieren, wieder aufbauen und pflegen kannst.
damit du deine Energie nicht länger für kurzfristige Lösungen verschwendest, sondern den Ursachen auf den Grund gehen kannst.
WOCHE 6
WOCHE 5
Entdecke die versteckten "Regeln", die du unbewusst befolgst
Erstelle ganzheitliche Ziele
damit du aufhörst, unterschiedliche Rollen zu spielen und anfangen kannst ein Leben zu führen, in dem du mit all deinen Aspekten dich zeigst.
damit du deine Macht zurückgewinnst und eine authentischere Erfolgsgeschichte schreiben kannst.
DAZWISCHEN
IN DEN LIVE-GESPRÄCHEN
EINFÜHRUNG INS WOCHENTHEMA
Mit einer kurzen Präsentation über die wichtigsten Konzepte und Grundlagen des Wellbeing Queen-Programms.
Tagebuchanregungen und Übungen, die bei der persönlichen Transformation unterstützen.
PRAKTISCHE Übungen
Zum Beispiel Meditationen, Visualisierungen oder Schreibübungen, die helfen selbst umzusetzen.
WÖCHENTLICHE 90-MINÜTIGE LIVE-GRUPPEN-TREFFEN AUF ZOOM
AUFGEZEICHNETE MEDITATIONEN
PERSÖNLICHE ERKUNDUNG
Geführte Übungen, damit du weiterhin von dem profitieren kannst, was in den Live-Calls gelernt und erfahren wurde.
Kraftvolle Fragen helfen dabei hinderliche Glaubenssätze aufzudecken und neue Veränderungen in Gang zu setzen.
LIVE-COACHING & AUSTAUSCH
Du wirst eingeladen, deine Erkenntnisse mit der Gruppe zu teilen, Fragen zu stellen und Unterstützung zu erhalten. Somit wir das Wachstum der Gruppe gefördert.
Queen
Wellbeing
IST FÜR dich, WENN du BEREIT bist...
Geschichten, die dich klein halten, hinter dich zu lassen und dir selbst Aufmerksamkeit schenken magst.
Wahre Leichtigkeit und Ausgeglichenheit im Leben zu finden, indem du deine Bedürfnisse, Ziele und Grenzen offenlegst (und nicht ignorierst).
Von jemandem zu lernen, der dort war, wo du jetzt bist, und der den Weg dorthin gefunden hat, wo du hin möchtest.
Die unglaubliche Kraft erkennen willst, die du in dir trägst, und damit das Leben dir erschaffen möchtest von dem du träumst.
Die Schwelle vom erschöpften Workaholic zum Powerhouse Leader überschreiten.
Maßnahmen zu ergreifen, die mit deinen Werte übereinstimmen.
du jemandem suchst, der dir einen Plan gibt wie du dein Leben zu leben hast.
du dich nicht bereit fühlst, ehrlich mit dir selbst zu sein und das zu entdecken was dich zurückhält.
du auf eine "schnelle Lösung" hoffst oder eine einfache Lösung suchst.
Sei dabei!
DATES AND DETAILS
Das Programm läuft vom 26. Oktober bis zum 30. November 2022
Die Gruppensitzungen finden wöchentlich jeden Mittwoch zwischen 19:30 und 21:00 Uhr (CET) statt
Für das VIP-Paket können private Coaching-Sitzungen zwischen dem 28. September und dem 30. November gebucht werden.
Wellbeing
The V.I.P
Queen
Package
6 Week Programme
PROGRAMME UPGRADE
Alles im Paket des Gruppenprogramms
6 x 90 Minuten Live-Gruppensitzungen mit Heidi
Wöchentliche Coaching-Anleitungen, die helfen, diese lebensverändernden "Aha-Momente" zu entdecken
PLUS
Meditationsbündel zum Herunterladen mit geführten übungen & visualisierungen
2 x 60 Minuten private Coaching-Sitzungen mit Heidi, um dein Wohlbefinden auf die nächste Ebene zu heben.
Gruppenchat mit Heidi für Ad-hoc-Unterstützung gehostet auf WhatsApp (optional)
*Sparen Sie 60 CHF bei vollständiger Bezahlung!
*Sparen Sie 100 CHF bei vollständiger Bezahlung!
Ich verstehe das total. Das Leben erfordert so viel von unserer Aufmerksamkeit. Und es gibt immer irgendeine neue Sache oder ein Gesundheitsprogramm, von dem uns gesagt wird, dass wir es tun müssen, um erfolgreich zu sein.
Es ist keine Modeerscheinung oder ein "nice-to-have", deinem körperlichem Wohlbefinden Vorrang einzuräumen und Entscheidungen zu treffen, die gut für dich sind, sondern eine Notwendigkeit, wenn wahrhaft erfüllend leben willst.
Und ich weiß, es ist ein Klischee, aber wir Zeit hat man immer für das, was einem wichtig ist. Denk an all die Male, in denen es dir auf "magische Weise" gelungen ist, die Stunden deines Tages zu verlängern. Oder wenn du deinen Terminkalender freigemacht haben, um dich um die "Krise" eines anderen zu kümmern, nur um dann festzustellen, dass es nicht wirklich notwendig, dringend oder gar erforderlich war. Und weisst du was? Sich für sich selbst zu entscheiden bedeutet nicht, all die anderen Dinge, die wichtig sind, zu vernachlässigen oder aufzugeben - im Gegenteil.
"HEIDI HAT MIR GEHOLFEN, EINEN ERFÜLLENDEN, GESUNDEN LEBENSSTIL zu etablieren, EGAL WAS DAS LEBEN BRINGT."
Sie hat mich dabei unterstützt, gesund zu werden, aber nicht nur um der Gesundheit willen. Heidi hat mir gezeigt, dass es bei der 'Gesundheitsreise' eigentlich nur darum geht, in eine authentischere und glücklichere Version meiner selbst und meines Lebens zu investieren."
MIRJAM - UNTERNEHMERIN
in Zürich
Es ist normal, dass man bei jeder Art von Investition Fragen und Vorbehalte hat. Aber ich weiß auch, dass wir bei Investitionen in uns selbst und insbesondere in unsere Gesundheit, eine Million Gründe finden, warum wir es nicht tun sollten.
Wir versuchen immer uns in Sicherheit zu wiegen, indem wir an dem festhalten was uns vertraut ist - besser den Teufel, den wir kennen, nicht wahr? Aber was ist, wenn deine vertrauten Entscheidungen und Routinen genau die Dinge sind, die dich davon abhalten, das Leben und die Gesundheit zu erleben, von denen du träumst?
An dieser Stelle müssen wir die Ängste besänftigen, und darauf hören, wohin es uns zieht - etwas worüber wir in diesem 6-Wochen-Programm sprechen werden!
Q1
Q2
Manchmal passieren Dinge, die unsere Pläne durchkreuzen. Damit du und die Gruppe jedoch den größtmöglichen Nutzen aus dieser Erfahrung ziehen können, wird von dir erwartet, an allen Live-Coaching-Gesprächen teilzunehmen. Dies ist KEIN Online-Kurs. Die Transformation liegt im Coaching und in den Übungen, die wir während der Treffen gemeinsam durchgehen. Das heißt, die Gespräche werden aufgezeichnet, damit du das Gehörte nachlesen können. Um die Privatsphäre zu schützen und den Raum zu respektieren, wird jede Aufzeichnung jedoch nur eine Woche lang nach dem Live-Call verfügbar sein.
Ich liebe es, Gruppencoachings zu leiten und zu besuchen, da sie eine wirklich tolle Möglichkeit bieten, Veränderungen zu begleiten. Menschen haben sich schon immer in Gemeinschaften zusammengefunden, um Geschichten zu erzählen, sich auszutauschen und voneinander zu lernen. Es hat etwas zutiefst Heilendes und Erweiterndes, wenn wir zusammenkommen, um mit Gleichgesinnten zu wachsen, die ähnliche Herausforderungen erleben und ähnliche Ziele verfolgen wie wir selbst. Es steht dir frei, auf jede Weise teilzunehmen, die für dich angenehm ist. Was auch immer du in die Gruppe einbringen, wird sehr geschätzt - es gibt keinen Druck, das zu teilen, was du für sich behalten möchten.
Q4
Q3
Wir treffen uns wöchentlich zu einer 90-minütigen Live-Call-Sitzung über 6 aufeinanderfolgende Wochen. Diese Anrufe sind das Herzstück des Programms, wenn du also nur an diesen teilnehmen kannst, ist das völlig in Ordnung. Du bekommst auch optionale Arbeitsbücher, Meditationen und Ressourcen wenn du dich intensiver mit den Themen beschäftigen möchtest - und das empfehle ich dir auch. Transformation ist eine Praxis und keine einmalige Sache. Je mehr du also die Werkzeuge, die du lernst, vervollständigst und praktizierst, desto mehr wirst du für dich aus dem Programm mitnehmen können.
Kurz gesagt: Nein. Dieses Programm soll dir helfen, deinen Fokus auf dein Wohlbefindens zu verlängern und die Art und Weise beeinflussen, wie du Entscheidungen triffst und Prioritäten setzt. Es kann sinnvoll sein, neben oder nach diesem Programm als nächsten Schritt eine Ernährungsberatung in Anspruch zu nehmen. Wenn das für dich in Frage kommt, kontaktiere mich bitte per E-Mail.
