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von heidi zu hΓΆren

Live-Gruppen-Coaching-Calls mit Frage- & Antwort- Session

WΓΆchentliche Lektionen zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens

PersΓΆnliche UnterstΓΌtzung durch Einzelsitzungen

Meditation & Visualisierung Audio-Paket

Coaching-Arbeitsmappen fΓΌr eine vertiefte Integration

Eine unglaubliche Gemeinschaft von gleichgesinnten Frauen, die bereit sind, ihr Leben und ihre Karriere nach ihren eigenen Vorstellungen zu gestalten.

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Was du wΓ€hrend des Programms lernst und fΓΌr dich selbst gestalten kannst

Wie das Programm funktioniert und was wir Woche fΓΌr Woche behandeln werden

Alle Details zur Buchung und FAQs

Und bevor du dir jetzt Sorgen machen: Du musst nicht deine Karriere wegschmeissen.

Unwahrscheinlich, nicht wahr? Ich sage das nicht, um gemein oder unhΓΆflich zu sein, ich spreche aus Erfahrung. So oft habe ich mir versprochen, dass "es dieses Mal anders sein wird"... dass ich mich dieses Mal wirklich um mich selbst kΓΌmmern wΓΌrde, "sobald ich diese letzte Frist erreicht habe".

Aber das tat ich nicht. Es gab immer ein aufregendes neues Ziel, eine unwiderstehliche Gelegenheit oder eine wichtige neue Sache, die ich erreichen musste, bevor ich ΓΌberhaupt daran denken konnte, etwas zu Γ€ndern.

Kommt dir das bekannt vor?

Hier sind einige der hΓ€ufigsten Fallen, in die karriereorientierte Frauen oft tappen, so dass ihr Wohlbefinden immer auf der Kippe steht. Welche davon trifft am ehesten auf Sie zu?

DU BIST STETS AUF EINER MISSION, DIE WELT ZU RETTEN, ODER ZUMINDEST DEN TAG!

DU HAST EINE GROSSE VISION, ABER KEINEN PLAN, WENN ES UM DEINE GESUNDHEIT GEHT

Egal, was du vorhast, es passiert immer etwas, das deinen sofortigen Einsatz erfordert. Du lΓ€sst deine PlΓ€ne fallen und stΓΌrzt dich in die Arbeit, um anderen zu helfen oder die FΓΌhrung in einer stressigen Situation zu ΓΌbernehmen.

Das kΓΆnnen Konflikte im Terminkalender sein, die BewΓ€ltigung der widersprΓΌchlichen BedΓΌrfnisse von Chefs, Teams, Kunden und geliebten Menschen in deinem Leben oder der Kampf mit inneren Konflikten darΓΌber, was du tun oder nicht tun "sollst".

Du hast ziemlich genaue Vorstellungen davon, wie dein "gesundes Ich" aussieht, und stellst dir vielleicht vor, wie es wΓ€re, mit Leichtigkeit und Energie durch den Tag zu gehen. Trotzdem fΓΌhlt es sich an wie ein GROSSER Sprung zwischen dieser Vorstellung und der RealitΓ€t.

Mit anderen Worten: du hast keine Zeit fΓΌr dich, weil irgendetwas anderes immer viel wichtiger erscheint.

Dies sind einige der Themen, die mich viele Jahre lang in einem Kreislauf aus Überarbeitung und schlechter ErnÀhrung gefangen hielten. Nach zu vielen gebrochenen Versprechen mir selbst gegenüber, zu vielen durchgearbeiteten NÀchten, hektischen Jahren und einer Gesundheitskrise, die mich an den Rand des Burnouts brachte, habe ich es endlich verstanden:

Diese Erkenntnis mΓΆchte ich weitergeben. Es ist nicht deine Karriere die deiner Gesundheit im Weg steht. Wohlbefinden taucht auch nicht einfach auf, wenn dein Kalender leer ist. Wohlbefinden wΓ€hlen wir und machen es dann mΓΆglich.

Es ist nicht so schwer, wie du denkst.

"Leadership fΓ€ngt meiner Ansicht nach immer mit sich selber an und genau darum geht es in den Kursen von Heidi.

"Ich mochte die Mischung verschiedener Techniken (Theorie, selber Gedanken machen und aufschreiben sowie Austausch mit den Anderen).

Heidi ermutigt alle Teilnehmer:innen wirklich an die Essenz unseres Seins zu stossen: was ist unser Purpose, unsere Vision, unsere Mission. Dies begleitet Heidi in ihrer unverwechselbaren charmanten und unnachgiebigen Art."

Obwohl jeder auf sein eigenes Thema fokussiert war, hatte ich nie das GefΓΌhl, dass ich mit meinem Thema zu kurz kΓ€me. Und es war auch spannend zu hΓΆren, wie es den Anderen geht und welche Techniken ihnen helfen."

SINTA – Group coaching participant

& CORPORATE VICE PRESIDENT in Zurich

Du hast EINE GROSSE VISION, ABER KEINEN PLAN, WENN ES UM deine GESUNDHEIT GEHT

DU BIST Stets AUF EINER MISSION, DIE WELT ZU RETTEN, ODER ZUMINDEST DEN TAG!

Das kΓΆnnen Konflikte im Terminkalender sein, die BewΓ€ltigung der widersprΓΌchlichen BedΓΌrfnisse von Chefs, Teams, Kunden und geliebten Menschen in deinem Leben oder der Kampf mit inneren Konflikten darΓΌber, was du tun oder nicht tun "sollst".

Du hast ziemlich genaue Vorstellungen davon, wie dein "gesundes Ich" aussieht, und stellst dir vielleicht vor, wie es wΓ€re, mit Leichtigkeit und Energie durch den Tag zu gehen. Trotzdem fΓΌhlt es sich an wie ein GROSSER Sprung zwischen dieser Vorstellung und der RealitΓ€t.

Egal, was du vorhast, es passiert immer etwas, das deinen sofortigen Einsatz erfordert. Du lΓ€sst deine PlΓ€ne fallen und stΓΌrzt dich in die Arbeit, um anderen zu helfen oder die FΓΌhrung in einer stressigen Situation zu ΓΌbernehmen.

Mit anderen Worten: du hast keine Zeit fΓΌr dich, weil irgendetwas anderes immer viel wichtiger erscheint.

Dies sind einige der Themen, die mich viele Jahre lang in einem Kreislauf aus Überarbeitung und schlechter ErnÀhrung gefangen hielten. Nach zu vielen gebrochenen Versprechen mir selbst gegenüber, zu vielen durchgearbeiteten NÀchten, hektischen Jahren und einer Gesundheitskrise, die mich an den Rand des Burnouts brachte, habe ich es endlich verstanden:

Diese Erkenntnis mΓΆchte ich weitergeben. Es ist nicht deine Karriere die deiner Gesundheit im Weg steht. Wohlbefinden taucht auch nicht einfach auf, wenn dein Kalender leer ist.

Wohlbefinden wΓ€hlen wir und machen es dann mΓΆglich.

Es ist nicht so schwer, wie du denkst.

HΓ–RE auf, passiv darauf zu warten, dass Wohlbefinden dich findet, und fang an, proaktiv zu handeln, um das zu erleben was du dir wΓΌnscht.

Mehr als einmal in deinem Leben hast du dich dabei ertappt, davon zu trΓ€umen, dass wahres Wohlbefinden fΓΌr dich existiert. Dich innerlich so richtig wohl zu fΓΌhlen, ist etwas das dein "zukΓΌnftiges Ich" erleben wird, aber dich im Hier und Jetzt scheint dieses Ziel unmΓΆglich erreichbar zu sein. Der Zeitpunkt ist jetzt gekommen und neue Entscheidungen zu treffen, damit dein Leben neu weitergeht.

HΓΆre auf, dem zu folgen, was alle anderen tun, und fang an, deine Gesundheit und dein GlΓΌck selbst in die Hand zu nehmen.

Du hast in deinem Leben und deiner Karriere bereits mutige Entscheidungen getroffen, die verlangten, aus der Reihe zu tanzen oder dich von der Masse abzuheben. Doch wenn es um deine Gesundheit und deine Beziehung zur Arbeit geht, versteckst du dich gerne hinter der Idee, dass "alle anderen es auch tun". Du weisst, dass es an der Zeit ist, Ausreden fallen zu lassen und fΓΌr dich selbst genauso da zu sein wie fΓΌr die Arbeit.

HΓΆre auf dich um die BedΓΌrfnisse der anderen zu kΓΌmmern, und konzentrieren dic auf das, was du brauchst, um erfolgreich zu sein.

Du hast eine kraftvolle Kombination aus harter Arbeitsethik und weichem Herzen, was bedeutet, dass übermÀßig viel zu geben und übermÀßig viel zu leisten das Motto deines Lebens ist. Auch wenn du dir manchmal wünschst, dass du anders wÀrst, weißt du, dass deine Güte deine grâßte StÀrke ist. Du musst nur lernen, dich selbst mit liebevollen, aber festen Grenzen zu schützen.

DIESE ANGST VERSTECKT SICH HΓ„UFIG IN ÜBERZEUGUNGEN WIE...

"Wenn ich nicht mithalte, denkt mein Chef oder mein Team, dass ich nicht das Zeug zum Erfolg habe."

"Wenn ich Nein sage, verliere ich diesen Kunden und niemand wird mit mir arbeiten wollen.

"Wenn ich all die BΓ€lle in der Luft fallen lasse oder meinen Fokus verlagere, fΓ€llt alles auseinander."

"Ich bin die Einzig, die helfen kann / die sich kΓΌmmert / die es richtig macht".

"Ich bin nicht bereit, meine Karriere zu opfern. Ich kann mich immer noch ausruhen, wenn ich tot bin."

"Es ist naiv zu glauben, dass man alles haben kann. Das ist einfach nicht die RealitΓ€t."

Nach meiner Gesundheitskrise war dies DIE wichtige Erkenntnis und der Weckruf, der die Verlockung (und die LΓΌgen!) meine gestressten Workaholic-Daseins durchbrochen hat und mir eine ganz neue Lebens- und Berufserfahrung erΓΆffnete, bei der ich nicht nur das tat, was ich liebte, sondern mich dabei auch noch grossartig fΓΌhlte!

"HEIDI HAT MIR EINE Sichtweise nahegebracht, DIE MEINEN BEDÜRFNISSEN SEHR ENTGEGENKAM."

"Heidi ist ein so vorbildlicher Coach. Ihre einzigartige Mischung aus Bescheidenheit und geschicktem Fachwissen habe ich sehr geschΓ€tzt. Ich wΓΌrde sie jedem empfehlen, der ΓΌber eine oberflΓ€chliche Betrachtung hinaus Lust an echter Entwicklung und Wachstum hat."

ZU MEINER ÜBERRASCHUNG...

Es war nicht mein Wohlbefindens, das meiner Karriere im Wege steht, sondern das Ignorieren des Wohlbefindens.

Das klingt etwas zu einfach, oder? Aber wenn man verzweifelt versucht, alles zusammenzuhalten, ist es alles andere als selbstverstΓ€ndlich, aufzuhΓΆren oder loszulassen - in Wahrheit fΓΌhlt es sich unmΓΆglich an.

Aber nur weil du bisher nicht in der Lage warst, dich um dich selbst zu kümmern, heißt es nicht, dass du es nicht kannst.

MARY - COACHING KUNDE &

REGISSEURIN IN ZÜRICH

Oder Du durchbRichst diesen KREISLAUF UND entscheidest dich FÜR EIN freudvolles LEBEN?

Wirst du dich WEITERHIN ABMÜHEN UND Dich im Hamsterrad abhetzen?

Solange kΓ€mpfen und durchbeissen bis jemand kommt und dich da rausholt?

Du erkennst, dass ein anderer Weg nicht nur mΓΆglich, sondern notwendig ist, um die Dinge in deinem Leben zu erfahren, nach denen du dich sehnst.

Wenn du es satt hast, oder dich gestresst und mΓΌde fΓΌhlst und dich quΓ€lst, nur um den nΓ€chsten Punkt auf deiner unendlich langen To-Do-Liste zu erledigen,

Eine "Wellbeing Queen" zu sein bedeutet, Herrin ΓΌber das eigene Leben und GlΓΌck zu werden. Dies ist die Welt des "sowohl als auch" und nicht des "entweder oder", in der Wohlbefinden keine Option oder Aufgabe ist, die wir abhaken mΓΌssen, sondern eine Notwendigkeit, die auf wunderbare Weise in unser Lebens eingewoben wird.

NEHEM SIE JETZ AM PROGRAMM TEIL!

Was auch immer in einem Bereich deines Lebens geschieht, passiert auch in einem anderen. Und wie du eine Sache tust, so tun du alles.

WIR KΓ–NNEN NICHT ERWARTEN, DASS WIR PLΓ–TZLICH WISSEN, WIE WIR FÜR UNS SELBST zu SORGEN haben, WENN WIR AUF DEM HΓ–HEPUNKT UNSERER KARRIERE SIND...

UND WIR KΓ–NNEN NICHT ERWARTEN, DASS WIR DAS LEBEN leben, DIE WIR UNS WÜNSCHEN...

KΓ–NNEN WIR NICHT ERWARTEN, DASS WIR aus voller Inspiration heraus ARBEITEN...

wenn unser KΓΆrper stΓ€ndig mit leeren HΓ€nden dasteht und einfach nur versucht zu ΓΌberleben und GrundbedΓΌrfnisse zu befriedigen.

wenn wir das, was wir eigentlich wollen und brauchen, konsequent ignorieren, außer Kraft setzen oder das Gegenteil davon tun!

wenn wir es davor nie geΓΌbt haben oder uns diese FΓ€higkeiten gar nicht erst angeeignet haben.

DAS IST ES, WAS WIR OFT ÜBERSEHEN:

Beim Erfolg geht es weniger darum, was wir tun, sondern vielmehr darum, WIE wir es tun und WARUM wir es tun.

Diese Einstellung bildet die Grundlage fΓΌr das Wellbeing Queen-Programm. Du brauchst weder weitere Regeln noch mehr Informationen darΓΌber, wie du dein Leben leben "sollst".

WOCHE 1

WOCHE 2

Erkennen wie dein KΓΆrper zu dir spricht

Decke auf wie und warum du deinen KΓΆrper ignorierst

damit du die falschen Überzeugungen durchbrechen kannst, die dich dazu bringen, Dinge zu tun, die dem zuwiderlaufen, was du wirklich erschaffen und erleben willst.

so dass du beginnst, die inneren "roten Fahnen" und "grΓΌnen Lichter" zu erkennen, die dir stets den Weg weisen.

WOCHE 4

WOCHE 3

Schaue unter die OberflΓ€che der "Symptome"

Schaffe einen sicheren Raum fΓΌr deinen KΓΆrper

so dass du eine stΓ€rkere und vertrauensvollere Beziehung zu all den verschiedenen Teilen von dir reparieren, wieder aufbauen und pflegen kannst.

damit du deine Energie nicht lΓ€nger fΓΌr kurzfristige LΓΆsungen verschwendest, sondern den Ursachen auf den Grund gehen kannst.

WOCHE 6

WOCHE 5

Entdecke die versteckten "Regeln", die du unbewusst befolgst

Erstelle ganzheitliche Ziele

damit du aufhΓΆrst, unterschiedliche Rollen zu spielen und anfangen kannst ein Leben zu fΓΌhren, in dem du mit all deinen Aspekten dich zeigst.

damit du deine Macht zurΓΌckgewinnst und eine authentischere Erfolgsgeschichte schreiben kannst.

NEHMEN SIE JETZT AM PROGRAMM TEIL!

DAZWISCHEN

IN DEN LIVE-GESPRΓ„CHEN

EINFÜHRUNG INS WOCHENTHEMA

Mit einer kurzen PrΓ€sentation ΓΌber die wichtigsten Konzepte und Grundlagen des Wellbeing Queen-Programms.

Tagebuchanregungen und Übungen, die bei der persânlichen Transformation unterstützen.

PRAKTISCHE Übungen

Zum Beispiel Meditationen, Visualisierungen oder SchreibΓΌbungen, die helfen selbst umzusetzen.

WΓ–CHENTLICHE 90-MINÜTIGE LIVE-GRUPPEN-TREFFEN AUF ZOOM

AUFGEZEICHNETE MEDITATIONEN

PERSΓ–NLICHE ERKUNDUNG

Geführte Übungen, damit du weiterhin von dem profitieren kannst, was in den Live-Calls gelernt und erfahren wurde.

Kraftvolle Fragen helfen dabei hinderliche GlaubenssΓ€tze aufzudecken und neue VerΓ€nderungen in Gang zu setzen.

LIVE-COACHING & AUSTAUSCH

Du wirst eingeladen, deine Erkenntnisse mit der Gruppe zu teilen, Fragen zu stellen und UnterstΓΌtzung zu erhalten. Somit wir das Wachstum der Gruppe gefΓΆrdert.

Queen

Wellbeing

IST FÜR dich, WENN du BEREIT bist...

Pink Tick
Pink Tick
Pink Tick

Geschichten, die dich klein halten, hinter dich zu lassen und dir selbst Aufmerksamkeit schenken magst.

Wahre Leichtigkeit und Ausgeglichenheit im Leben zu finden, indem du deine BedΓΌrfnisse, Ziele und Grenzen offenlegst (und nicht ignorierst).

Von jemandem zu lernen, der dort war, wo du jetzt bist, und der den Weg dorthin gefunden hat, wo du hin mΓΆchtest.

Pink Tick
Pink Tick
Pink Tick

Die unglaubliche Kraft erkennen willst, die du in dir trΓ€gst, und damit das Leben dir erschaffen mΓΆchtest von dem du trΓ€umst.

Die Schwelle vom erschΓΆpften Workaholic zum Powerhouse Leader ΓΌberschreiten.

Maßnahmen zu ergreifen, die mit deinen Werte übereinstimmen.

du jemandem suchst, der dir einen Plan gibt wie du dein Leben zu leben hast.

du dich nicht bereit fΓΌhlst, ehrlich mit dir selbst zu sein und das zu entdecken was dich zurΓΌckhΓ€lt.

du auf eine "schnelle LΓΆsung" hoffst oder eine einfache LΓΆsung suchst.

Sei dabei!

DATES AND DETAILS

Das Programm lΓ€uft vom 26. Oktober bis zum 30. November 2022

Die Gruppensitzungen finden wΓΆchentlich jeden Mittwoch zwischen 19:30 und 21:00 Uhr (CET) statt

FΓΌr das VIP-Paket kΓΆnnen private Coaching-Sitzungen zwischen dem 28. September und dem 30. November gebucht werden.

Wellbeing

The V.I.P

Queen

Package

6 Week Programme

PROGRAMME UPGRADE

Alles im Paket des Gruppenprogramms

6 x 90 Minuten Live-Gruppensitzungen mit Heidi

WΓΆchentliche Coaching-Anleitungen, die helfen, diese lebensverΓ€ndernden "Aha-Momente" zu entdecken

PLUS

MeditationsbΓΌndel zum Herunterladen mit gefΓΌhrten ΓΌbungen & visualisierungen

2 x 60 Minuten private Coaching-Sitzungen mit Heidi, um dein Wohlbefinden auf die nΓ€chste Ebene zu heben.

Gruppenchat mit Heidi fΓΌr Ad-hoc-UnterstΓΌtzung gehostet auf WhatsApp (optional)

*Sparen Sie 60 CHF bei vollstΓ€ndiger Bezahlung!

*Sparen Sie 100 CHF bei vollstΓ€ndiger Bezahlung!

Ich verstehe das total. Das Leben erfordert so viel von unserer Aufmerksamkeit. Und es gibt immer irgendeine neue Sache oder ein Gesundheitsprogramm, von dem uns gesagt wird, dass wir es tun mΓΌssen, um erfolgreich zu sein.

Es ist keine Modeerscheinung oder ein "nice-to-have", deinem kΓΆrperlichem Wohlbefinden Vorrang einzurΓ€umen und Entscheidungen zu treffen, die gut fΓΌr dich sind, sondern eine Notwendigkeit, wenn wahrhaft erfΓΌllend leben willst.

Und ich weiß, es ist ein Klischee, aber wir Zeit hat man immer für das, was einem wichtig ist. Denk an all die Male, in denen es dir auf "magische Weise" gelungen ist, die Stunden deines Tages zu verlÀngern. Oder wenn du deinen Terminkalender freigemacht haben, um dich um die "Krise" eines anderen zu kümmern, nur um dann festzustellen, dass es nicht wirklich notwendig, dringend oder gar erforderlich war. Und weisst du was? Sich für sich selbst zu entscheiden bedeutet nicht, all die anderen Dinge, die wichtig sind, zu vernachlÀssigen oder aufzugeben - im Gegenteil.

"HEIDI HAT MIR GEHOLFEN, EINEN ERFÜLLENDEN, GESUNDEN LEBENSSTIL zu etablieren, EGAL WAS DAS LEBEN BRINGT."

Sie hat mich dabei unterstΓΌtzt, gesund zu werden, aber nicht nur um der Gesundheit willen. Heidi hat mir gezeigt, dass es bei der 'Gesundheitsreise' eigentlich nur darum geht, in eine authentischere und glΓΌcklichere Version meiner selbst und meines Lebens zu investieren."

MIRJAM - UNTERNEHMERIN
in ZΓΌrich

Es ist normal, dass man bei jeder Art von Investition Fragen und Vorbehalte hat. Aber ich weiß auch, dass wir bei Investitionen in uns selbst und insbesondere in unsere Gesundheit, eine Million Gründe finden, warum wir es nicht tun sollten.

Wir versuchen immer uns in Sicherheit zu wiegen, indem wir an dem festhalten was uns vertraut ist - besser den Teufel, den wir kennen, nicht wahr? Aber was ist, wenn deine vertrauten Entscheidungen und Routinen genau die Dinge sind, die dich davon abhalten, das Leben und die Gesundheit zu erleben, von denen du trΓ€umst?

An dieser Stelle mΓΌssen wir die Γ„ngste besΓ€nftigen, und darauf hΓΆren, wohin es uns zieht - etwas worΓΌber wir in diesem 6-Wochen-Programm sprechen werden!

Q1

Q2

Manchmal passieren Dinge, die unsere PlÀne durchkreuzen. Damit du und die Gruppe jedoch den grâßtmâglichen Nutzen aus dieser Erfahrung ziehen kânnen, wird von dir erwartet, an allen Live-Coaching-GesprÀchen teilzunehmen. Dies ist KEIN Online-Kurs. Die Transformation liegt im Coaching und in den Übungen, die wir wÀhrend der Treffen gemeinsam durchgehen. Das heißt, die GesprÀche werden aufgezeichnet, damit du das Gehârte nachlesen kânnen. Um die PrivatsphÀre zu schützen und den Raum zu respektieren, wird jede Aufzeichnung jedoch nur eine Woche lang nach dem Live-Call verfügbar sein.

Ich liebe es, Gruppencoachings zu leiten und zu besuchen, da sie eine wirklich tolle MΓΆglichkeit bieten, VerΓ€nderungen zu begleiten. Menschen haben sich schon immer in Gemeinschaften zusammengefunden, um Geschichten zu erzΓ€hlen, sich auszutauschen und voneinander zu lernen. Es hat etwas zutiefst Heilendes und Erweiterndes, wenn wir zusammenkommen, um mit Gleichgesinnten zu wachsen, die Γ€hnliche Herausforderungen erleben und Γ€hnliche Ziele verfolgen wie wir selbst. Es steht dir frei, auf jede Weise teilzunehmen, die fΓΌr dich angenehm ist. Was auch immer du in die Gruppe einbringen, wird sehr geschΓ€tzt - es gibt keinen Druck, das zu teilen, was du fΓΌr sich behalten mΓΆchten.

Q4

Q3

Wir treffen uns wΓΆchentlich zu einer 90-minΓΌtigen Live-Call-Sitzung ΓΌber 6 aufeinanderfolgende Wochen. Diese Anrufe sind das HerzstΓΌck des Programms, wenn du also nur an diesen teilnehmen kannst, ist das vΓΆllig in Ordnung. Du bekommst auch optionale ArbeitsbΓΌcher, Meditationen und Ressourcen wenn du dich intensiver mit den Themen beschΓ€ftigen mΓΆchtest - und das empfehle ich dir auch. Transformation ist eine Praxis und keine einmalige Sache. Je mehr du also die Werkzeuge, die du lernst, vervollstΓ€ndigst und praktizierst, desto mehr wirst du fΓΌr dich aus dem Programm mitnehmen kΓΆnnen.

Kurz gesagt: Nein. Dieses Programm soll dir helfen, deinen Fokus auf dein Wohlbefindens zu verlΓ€ngern und die Art und Weise beeinflussen, wie du Entscheidungen triffst und PrioritΓ€ten setzt. Es kann sinnvoll sein, neben oder nach diesem Programm als nΓ€chsten Schritt eine ErnΓ€hrungsberatung in Anspruch zu nehmen. Wenn das fΓΌr dich in Frage kommt, kontaktiere mich bitte per E-Mail.

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